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瑜伽
瑜伽起源于5000年前的古印度，不是一套宗教或哲学系统，而是一门完善的生命科学，并提供了有系统的步骤，让个人超越小我的经验，而进入永恒的合一。《瑜伽经》讲述的就是如何有步骤的习练，逐渐学会控制意识，让大脑安静下来，享受和谐宁静。瑜伽体式练习一方面锻炼了全身的每一个部位，使肌肉、关节以及脊柱和整个骨胳系统更为有力和协调，另一方面，锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统保持充满活力的状态。瑜伽呼吸法活跃身体机能，有效帮助控制意念，使人平静；冥想练习，使人心灵清澈、明心见性，走向开悟。 美丽瑜伽悄悄走进你的生活。调节身体机能；改善睡眠；消除颈肩的紧张和僵硬；梳理全身经络；排毒美颜……坚持练习，就会感受到全身舒展，精神面貌焕然一新，达到解压减负、释放身心的效果，逐渐消除亚健康的状态……瑜伽课程适合所有年龄段的人士，宜静宜动，轻松入门，简单、易学！ 哈他瑜伽 意为日月。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。 瑜伽
瑜伽的历史可追逆到五千年前，瑜伽的梵文意思（融合）.（结合）.（统一）也 就是透过瑜伽的锻炼使身.心.灵提升，最后达到天人合一的完美境界。
练习瑜伽的好处
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自 愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、 筋肉、内脏、神经
、
荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
练习可以舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
控制体重拉长肌肉线条：
A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果
B.减少因压力指引的暴食问题
C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化
我校瑜伽内容包括：
1.肩颈脊柱疗法瑜伽 2.形体雕塑瑜伽 3.全身排毒瑜伽 4.安神减压瑜伽 5.活力瑜伽 6.瑜伽提斯
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